A busca pelo corpo ideal e seus efeitos na saúde mental

Cada vez mais a questão da aparência e “corpo ideal” é retratada às pessoas, principalmente ao público feminino, embora venha crescendo também ao público masculino, como algo que precisa ser feito, caso contrário, poderá não haver aceitação de outros grupos, aconselha os psicólogos.

Esse é um tema que traz inúmeras opiniões, tanto de especialistas, esportistas, médicos, ou mesmo de pessoas que apenas decidiram mudar seu estilo de vida.

Precisamos entender o principal ponto: não é errado enquanto não faz mal à saúde e ao dia-a-dia do indivíduo.

Quando o mesmo inicia um processo de automedicação, acreditando que meios mais “fáceis” o trarão resultados mais rápidos e satisfatórios, isto pode acarretar em problemas sérios de médio e longo prazo.

Quando falamos em problemas, estamos nos referindo a problemas de saúde física e mental, pois é fato que, ao tentar alcançar um objetivo não tão palpável, a busca por isso gera ansiedade e angústia, que podem levar o indivíduo a ter comportamentos alterados e inapropriados, tanto consigo mesmo, quanto com os que o cercam.

Compartilhar os pensamentos é importante

Sempre damos ênfase quando se trata de expor aquilo que se está sentindo.

Angústia, medo, ansiedade, estresse; são sentimentos que, guardados, podem trazer desconforto para quem o sente, gerando o que chamamos de psicossomatização, o psicólogo pode ajudar a lidar com esses sentimentos por meio da psicoterapia.

Psicossomatização é o estado em que o indivíduo passa a ter reações físicas com algo que está pensando ou sentindo. É o tipo de coisa que não se pode constatar em exames médicos.

Por isso damos importância ao fato do paciente expor o que está sentindo, como forma de aliviar aquele sentimento. Expor aos familiares, aos amigos, ao professor; são formas de falar e ouvir outra opinião sobre aquilo que está afligindo, e, acreditem: isso ajuda!

Não ultrapasse os seus limites

Estar em dia com a sua saúde e bem-estar é a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo. São coisas que nenhuma outra pessoa poderá fazer por você, então, ame-se, acima de tudo.

Estar um pouco acima do peso, não estar em dia com a academia ou “pisar na jaca” no final de semana, não é motivo de autotortura ou decepção.

Lembre-se que todos somos seres humanos, com momentos um pouco mais difíceis, dias em que não estamos a fim de seguir a ferro e fogo todas as nossas próprias exigências, e nem por isso estamos errados ou somos fracassados.

Não se culpe o tempo inteiro porque você não seguiu sua dieta à risca em plena segunda-feira, ou porque você prometeu que acordaria às 07h da manhã no domingo para correr no parque, e, quando o despertador tocou, você simplesmente virou para o lado e continuou dormindo. Saiba encontrar seus limites e viva de acordo com o seu ritmo.

Cada pessoa é única e você se faz único por ser assim, exatamente como você é.